(^-^) TipS UnTuK KuRus..

wow!! raMping nyer.. nak2...

tak nak??? takut nyer....

Mane satu pilihan anda... anda yang menentukan nyer.. sama ada anda kurus atau anda gemukss.. pemakanan seharian anda yang penting yea.. bukan nyer tak boleh makan lansung tapi makan dalam kuantiti yang sedikit.. banyak makan buah2 an dan sayur2 an.. yang manis2, yang berlemak kena kurangkan.. di sini ade beberapa tips yang dapat membantu anda.. jom layan...

1. JANGAN BERLAPAR

2. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

3. AMBIL SARAPAN PAGI

4. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM DAN PERISA

5. ELAKKAN MINUM AIR YANG BERGAS

6. MAKAN BUAH2 AN DAHULU SEBELUM MAKAN NASI

7. MAKAN DENGAN PERLAHAN DAN KUNYAH HINGGA LUMAT

8. PILIH MAKANAN YANG TERDIRI DARIPADA BIJIRIN DAN KEKACANG

9. LAKUKAN SENAMAN RINGAN

** JANGAN TIMBANG BERAT BADAN SETIAP HARI KERANA ANDA TIDAK AKAN NAMPAK PERBEZAANNYA.