:: hepi 3rd anniversary ::

date : 30 November 2010

syukur alhamdulillah... ari nie genap 3 tahun aku mendirikan rumah tangga. bermacam-macam dugaan yang telah ditempuhi dan lalui.. ade suke.. ade duka.. biasalah.. asam garam dalam rumah tangga..

kalu tak gaduh (saje cari pasal walau perkara kecik) rase tak seronok plak... tak pat nak merasa di pujuk... betul tak?.. tapi bile diingatkan kembali rase kelakar plak...

bersyukur sangat dapat seorang suami yang memahami, penyayang, bertolak-ansur dan sporting..

for my lovely hubby, hepi 3rd anniversary.. terima kasih diatas segalanya.. semoga keluarga kita lebih bahagia hendaknya..

:: my happy family ::

alif yang sedang main 'mata-mata'

alif dan kereta mainannyer...vrooommmmmm..

alif yang sedang lena di ulit mimpi.. keletihan selepas penat berjalan..

masa untuk bersantai di tepi pantai...

alif yang sedang leka melukis gambo...

alif bersama 'gegirl' kesayangannyer...

lepak-lepak di persisiran pantai eye on melaka

masa pergi penang.. sampai sesat-sesat cari jeti feri..

alif dan mama.. dalam keta nak g perak.. comel tak?

alif dan turtle di zoo melaka... tak nak turun bila dah duduk situ..

KHASIAT BUAH-BUAHAN..

Anda suka makan buah.. tahukah anda khasiat yang terkandung dalam buah yang anda makan tu.. ataupun main telah jerk janji sedap.. (samalah cam aku. hehehehe)

Tahukan anda, buah boleh turunkan berat badan... kalau tak percaya jom kite tengok khasiat buah-buahan nier..

1. Limau
Kajian mendapati buah limau mengandungi asid sitrik yang dapat menghambat kehadiran kalori dalam makanan.

2. Oren
Berbanding dengan buah lain, oren dipercayai mempunyai kandungan serat paling tinggi. Serat yang ada dalam buah itu juga adalah dari jenis larut di dalam air dan amalan pemakanan oren mampu mengurangkan keinginan seseorang menikmati karbohidrat.

3. Epal
Ada kajian mendapati seseorang yang mengambil sebiji epal (hijau / merah) sebelum menikmati hidangan mampu mengurangkan kadar kenaikan berat badan sebanyak 33 % berbanding dengan orang yang tidak mengamalkannya.


4. Beri
Buah dari kumpulan beri adala antara jenis buah yang kaya dengan kandungan antioksidan dan dapat meningkatkan kadar metabolisme tubuh.

5. Tembikai
Buah ini terdiri daripada 92 % air dan mampu memberikan signal kenyang kepada otak dalam tempoh singkat apabila reseptor di dalam perut teransang.

6. Anggur
Kandungan antioksidan di dalam buah ini mampu mencegah gula di dalam darah menjadi lemak. Anggur juga mencegah pembentukan lemak di dalam perut.

** amalkanlah pemakanan buah sebagai pelengkap hidangan dalam diet anda